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冬季中医养生法:《黄帝内经》的饮食和生活建议

piikee2年前 (2022-12-03)《黄帝内经》视频502

本视频适合问题:

1,有哪些适合在冬天养生的神操作?

2,季如何养生比较好?

3,季养生有什么好方法吗?

4,季养生方法 季养生小技巧

5,季该如何养生?需要注意哪些方面

6,季该如何养生?需要注意哪些方面

7,天怎样养生保健呢

8,季养生方法有哪些

9,季应该怎样养生

10,季的养生要点 季的养生要点有什么


《黄帝内经》的“四气调神”整体始终贯穿着一个原则,就是上一个节气没养好,下一个节气就会受损伤。比如,秋天的时候要是“收”养不好,到了冬天就会变成“飧泄”,就会变成腹泻,完谷不化。


冬天没有养好“藏”,到了春天生发不起来,人手脚就容易凉,就容易没劲,变成手足软弱无力。这都渗透一个道理,就是说上一个节气恰恰就是下一个节气的根基。所以,生、长、化、收、藏的循环,每一个环节都是下一个节气的开始和基础。根据《黄帝内经》里边讲了这个原则,我们就知道,冬天应该闭藏,什么叫做闭藏?就是两点。第一,要让精神保持平静,叫做“若伏若匿,若有私意”,就是让心情平复,就好像藏着什么东西似的,好像自己有一个私密的事情,不告诉别人似的,保持这种安静,保持这种收藏的状态,这是精神。第二,身体叫做“无扰乎阳,去寒就温,无泄皮肤”。不要扰动阳气,不要大汗淋漓,不要让皮肤开泄出很多汗,要“去寒就温”,就是要到温暖的环境中,不要太寒,太寒伤身体经脉。我们都知道五行当中“水克火”,火对应的脏器是心脏,水对应的节气是冬天,冬天的时候,心脏最容易受伤。所以,我们看到,尤其是北方到了冬天的时候,心脏病发作的频率就会上升,脑血管病变也会上升。这个时候从中医眼光看来,这都是“心”这个脏器出了问题,这都是阳气受损所致。


对应到现在我们也发现,到了冬天的时候很多人的心脏出问题,就会出现心悸、心慌。心脏心前区包括它的反射区,后背还有胳膊这些地方就会疼痛。一遇到寒冷的天气,或者说一遇到阴天、下雪、大风,这种天气变化的时候,身上的脏器首先有了反应,就像天气预报一样。第二天就要降温了,自己的心脏这个部位先有反应。这就是心中的阳气不足,中医叫做心阳不足,心阳虚。在临床上通常都是用桂枝、干姜、白术、甘草,有的时候用上一些丹参,等等这些药,来进行调理,就会达到很好的效果。这都是养生的方法。


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